ആരോഗ്യം

ജീവൻ രക്ഷിക്കുകയും ഓസ്‌ട്രേലിയയിൽ കൊറോണ വൈറസ് വ്യാപിക്കുന്നത് മന്ദഗതിയിലാക്കുവാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുക

വീട്ടിൽ ഇരിക്കുക

  • അത്യാവശ്യമില്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ വീട്ടിൽ നിന്ന് പുറത്തിറങ്ങരുത്.
  • അനിവാര്യമല്ലാത്ത ഏതെങ്കിലും പ്രവർത്തനത്തിനായി വീട് വിട്ടിറങ്ങുന്നത് നിങ്ങൾ ഒഴിവാക്കണം.
  • നിങ്ങളുടെ വീട്ടിലേക്ക് കുടുംബാംഗങ്ങളെയോ സുഹൃത്തുക്കളെയോ ക്ഷണിക്കരുത്.
  • നിങ്ങൾ ഇങ്ങനെയല്ലെങ്കിൽ വീട്ടിൽ തന്നെ ഇരിക്കുക:
    • ജോലിക്കായോ വിദ്യാഭ്യാസത്തിനായോ പോകേണ്ടതുണ്ട് (നിങ്ങൾക്ക് അത് വീട്ടിൽ ഇരുന്ന് ചെയ്യാൻ കഴിയില്ലെങ്കിൽ)
    • പലചരക്ക് സാധനങ്ങൾ പോലുള്ള അത്യാവശ്യ സാധനങ്ങൾ വാങ്ങുവാൻ (ഉടനെത്തന്നെ വീട്ടിലേക്ക് മടങ്ങുക)
    • നിങ്ങൾ തനിയെ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊരാളുമൊത്ത് അയൽപക്കത്ത് വ്യക്തിപരമായ വ്യായാമത്തിനായി പോകുക
    • മെഡിക്കൽ അപ്പോയിന്റ്‌മെന്റുകളിൽ പങ്കെടുക്കുക അല്ലെങ്കിൽ അനുകമ്പാ സന്ദർശനങ്ങൾ.
  • മെഡിക്കൽ സേവനങ്ങൾ, സൂപ്പർമാർക്കറ്റുകൾ, ബാങ്കുകൾ, പെട്രോൾ സ്റ്റേഷനുകൾ, പോസ്റ്റൽ, ഹോം ഡെലിവറി സേവനങ്ങൾ എന്നിവ തുറന്നിരിക്കുന്നു.

സുരക്ഷിതനായി ഇരിക്കുക

  • എപ്പോഴും നല്ല ശുചിത്വം പാലിക്കുക, സോപ്പും വെള്ളവും ഉപയോഗിച്ച് 20 സെക്കൻഡ് നിങ്ങളുടെ കൈകൾ കഴുകുക, ചുമയ്ക്കുമ്പോൾ വായും മൂക്കും മൂടുക, നിങ്ങളുടെ കണ്ണിലും, മൂക്കിലും വായിലും തൊടാതിരിക്കുക.
  • നിങ്ങളുടെ വീടിന് പുറത്തായിരിക്കുമ്പോൾ കുറഞ്ഞത് 1.5 മീറ്ററെങ്കിലും സാമൂഹിക അകലം പാലിക്കുക.
  • കൈകൊടുക്കൽ, ആലിംഗനം, ചുംബനം എന്നിവ പോലുള്ള ശാരീരികമായ ആശംസകൾ ഒഴിവാക്കുക.
  • ക്യാഷിനു പകരം ടാപ്പു ചെയ്യുക.
  • തിരക്കില്ലാത്ത സമയങ്ങളിൽ യാത്ര ചെയ്യുക, ആൾക്കൂട്ടം ഒഴിവാക്കുക.
  • ശരിയായത് അറിയുക - വിശ്വസനീയമായ ഔദ്യോഗിക വിവരങ്ങൾ മാത്രം ഉപയോഗിക്കുക. കൊറോണ വൈറസ് ഓസ്‌ട്രേലിയ മൊബൈൽ ഫോൺ ആപ് ഡൗൺലോഡു ചെയ്യുക, കൊറോണ വൈറസ് ഓസ്‌ട്രേലിയ വാട്ട്‌സ്ആപ്പ് സേവനം സബ്‌സ്‌ക്രൈബുചെയ്യുക, ഏറ്റവും പുതിയ വിവരങ്ങൾക്ക് www.australia.gov.au സന്ദർശിക്കുക.

കണക്റ്റഡ് ആയിരിക്കുക

  • ഫോണിലൂടെയോ ഓൺലൈനിലൂടെയോ കുടുംബാംഗങ്ങളെയും സുഹൃത്തുക്കളെയും ശ്രദ്ധിക്കുക.
  • പ്രായമായ ബന്ധുക്കൾക്കും ദുർബലരായ ആളുകൾക്കും പലചരക്ക് സാധനങ്ങളും അവശ്യവസ്തുക്കളും നൽകുക. അവരെ വാതിൽക്കൽ തന്നെ നിർത്തുക.
  • ഏറ്റവും ആവശ്യമുള്ള ആളുകൾക്ക് സേവനങ്ങൾ നൽകുവാൻ പ്രധാന സന്നദ്ധ സംഘടനകൾക്കും ചാരിറ്റികൾക്കും കഴിയും.

ആരോഗ്യ വിവരങ്ങൾ

കൊറോണ വൈറസിൻറെ രോഗലക്ഷണങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

  • പനി
  • ചുമ
  • തൊണ്ടവേദന
  • ക്ഷീണം
  • ശ്വാസം മുട്ടൽ

നിങ്ങൾക്ക് അസുഖമുണ്ടെങ്കിലും നിങ്ങൾക്ക് കൊറോണ വൈറസ് ബാധ ഉണ്ടെന്ന് കരുതുന്നുവെങ്കിലും, വൈദ്യസഹായം തേടുക.

വിവരങ്ങൾക്കായി നിങ്ങൾക്ക് നാഷണൽ കൊറോണ വൈറസ് ഹെൽപ് ലൈനിൽ വിളിക്കാം. നിങ്ങൾക്ക്  വിവർത്തന അല്ലെങ്കിൽ വ്യാഖ്യാന സേവനങ്ങൾ ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ, 131 450 എന്ന നമ്പറിൽ വിളിക്കുക.

നിങ്ങൾക്ക് ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് പോലുള്ള ഗുരുതരമായ രോഗലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, അടിയന്തിര വൈദ്യസഹായത്തിനായി 000 ൽ വിളിക്കുക.

ആളുകൾ സുരക്ഷിതരായി തുടരുവാനും സമൂഹത്തിലെ അപകടസാധ്യതകൾ കുറയ്ക്കുവാനും സഹായിക്കുന്നതിനായി ആരോഗ്യവകുപ്പിൻറെ വെബ്‌സൈറ്റിൽ ഇംഗ്ലീഷ് ഒഴികെയുള്ള മറ്റു ഭാഷകളിലും ധാരാളം വിവരങ്ങൾ ലഭ്യമാണ്.