ਸਿਹਤ

ਜਾਨਾਂ ਬਚਾਓ ਅਤੇ ਆਸਟਰੇਲੀਆ ਵਿੱਚ ਕੋਰੋਨਾਵਾਇਰਸ ਦੇ ਪ੍ਰਸਾਰ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੋ

ਘਰ ਰਹੋ

  • ਘਰ ਨਾ ਛੱਡੋ ਜਦੋਂ ਤਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ.
  • ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਗੈਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਕੰਮ ਲਈ ਆਪਣਾ ਘਰ ਛੱਡਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
  • ਪਰਿਵਾਰ ਜਾਂ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਘਰ ਨਾ ਬੁਲਾਓ.
  • ਘਰ ਵਿਚ ਰਹੋ ਜਦੋਂ ਤਕ ਤੁਸੀਂ:
    • ਕੰਮ ਜਾਂ ਸਿੱਖਿਆ ਲਈ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ (ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹੋ)
    • ਜ਼ਰੂਰੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਰਿਆਰੀਆਂ ਦੀ ਖਰੀਦਾਰੀ (ਬਿਨਾਂ ਦੇਰੀ ਕੀਤੇ ਘਰ ਪਰਤਣਾ)
    • ਗੁਆਂ. ਵਿਚ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਨਿਜੀ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਬਾਹਰ ਜਾਣਾ
    • ਡਾਕਟਰੀ ਮੁਲਾਕਾਤਾਂ ਜਾਂ ਹਮਦਰਦ ਮੁਲਾਕਾਤਾਂ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ.
  • ਮੈਡੀਕਲ ਸੇਵਾਵਾਂ, ਸੁਪਰਮਾਰਕੀਟਸ, ਬੈਂਕ, ਪੈਟਰੋਲ ਸਟੇਸਨ, ਡਾਕ ਅਤੇ ਘਰਾਂ ਦੀਆਂ ਡਿਲਿਵਰੀ ਸੇਵਾਵਾਂ ਖੁੱਲੀਆਂ ਹਨ.

ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰਹੋ

  • ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਚੰਗੀ ਸਫਾਈ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ, ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਸਾਬਣ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ 20 ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਧੋਵੋ, ਖੰਘ ਨੂੰ coverੱਕੋ, ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ, ਨੱਕ ਅਤੇ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਛੂਹਣ ਤੋਂ ਬੱਚੋ.
  • ਆਪਣੇ ਘਰ ਦੇ ਬਾਹਰੋਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 1.5 ਮੀਟਰ ਦੀ ਸਮਾਜਕ ਦੂਰੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ.
  • ਸਰੀਰਕ ਸ਼ੁਭਕਾਮਨਾਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹੱਥ ਮਿਲਾਉਣ, ਜੱਫੀ ਪਾਉਣ ਅਤੇ ਚੁੰਮਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ.
  • ਨਕਦ ਦੀ ਬਜਾਏ ਟੈਪ ਕਰੋ ਅਤੇ ਜਾਓ.
  • ਸ਼ਾਂਤ ਸਮੇਂ ਯਾਤਰਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਭੀੜ ਤੋਂ ਬਚੋ.
  • ਚੰਗੀ ਤਰਾਂ ਜਾਣੂ ਹੋਵੋ - ਸਿਰਫ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਅਧਿਕਾਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ. ਕੋਰੋਨਾਵਾਇਰਸ ਆਸਟਰੇਲੀਆ ਮੋਬਾਈਲ ਫੋਨ ਐਪ ਡਾ Downloadਨਲੋਡ ਕਰੋ, ਕੋਰੋਨਾਵਾਇਰਸ ਆਸਟਰੇਲੀਆ ਵਟਸਐਪ ਸੇਵਾ ਦੀ ਗਾਹਕੀ ਲਓ , ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਾ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ www.australia.gov.au ' ਤੇ ਜਾਓ.

ਜੁੜੇ ਰਹੋ

  • ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਫੋਨ ਜਾਂ familyਨਲਾਈਨ ਰਾਹੀਂ ਚੈੱਕ ਕਰੋ.
  • ਬਜ਼ੁਰਗ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰਾਂ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕਰਿਆਨੇ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸਮਾਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੋ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਤੇ ਛੱਡ ਦਿਓ.
  • ਮੁੱਖ ਸਵੈਸੇਵੀ ਸੰਸਥਾਵਾਂ ਅਤੇ ਦਾਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸੇਵਾਵਾਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ

ਕੋਰੋਨਾਵਾਇਰਸ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

  • ਬੁਖ਼ਾਰ
  • ਖੰਘ
  • ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਖਰਾਸ਼
  • ਥਕਾਵਟ
  • ਸਾਹ ਦੀ ਕਮੀ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਿਮਾਰ ਹੋ ਅਤੇ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੋਰੋਨਵਾਇਰਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲਓ.

ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਕੋਰੋਨਵਾਇਰਸ ਹੈਲਪਲਾਈਨ ਨੂੰ ਕਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਨੁਵਾਦ ਕਰਨ ਜਾਂ ਸੇਵਾਵਾਂ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤਾਂ 131 450 ਤੇ ਕਾਲ ਕਰੋ.

ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਗੰਭੀਰ ਲੱਛਣ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ, ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ 000 ਤੇ ਕਾਲ ਕਰੋ. ਸਿਹਤ ਵਿਭਾਗ ਦੀ ਵੈਬਸਾਈਟ ਕੋਲ ਅੰਗ੍ਰੇਜ਼ੀ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹੋਰ ਭਾਸ਼ਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਜਾਣਕਾਰੀ ਉਪਲਬਧ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਕਮਿ theਨਿਟੀ ਲਈ ਜੋਖਮਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕੇ.

ਤੱਥ